「退化減緩53%」　英：維他命B抗失智

更新日期:2010/09/10 14:47 張倍綺

俗稱失智症的阿茲海默症，只要靠維他命B群就能夠抵擋嗎？英國一項最新研究，讓已經有輕度智能障礙的年長者，服用 高劑量的維他命B群，2年後追蹤發現，大腦萎縮的速度變慢了，其中最誇張的，減緩了53%；醫師解釋，是因為維他命B群能降低體內的「同半胱胺酸」，過去 發現這種物質和失智症有關，只不過究竟要怎麼吃才能預防，還需要更多研究。

維他命B，很多考生拿來補充精神，它也是老人家對抗失智的利器嗎？英國牛津大學讓一群70歲以上記憶力開始變差的年長者，每天服用0.5毫克B6，20毫克B12和0.8毫克葉酸，結果大腦退化速度變慢。

榮總神經內科醫師傅中玲：「過去的研究當中發現，失智症的病人裡頭，『同半胱胺酸』的比例也比較高，高單位的維他命B，可以降低同半胱胺酸的量，但它(研究)並沒有證實，就是說『失智』真的減少了。」

花了2年，經過磁振造影比較，吃了維他命B，每年大腦萎縮速度0.76%，沒吃的萎縮了1.08%，只是這劑量不是普通高，葉酸是一般建議的4倍，B6是15倍，B12甚至用到300倍，大腦萎縮速度最誇張減緩53%。

傅中玲：「要來吃維他命B，我們也不反對啦，但是這個研究的人數不夠多。」

而且要吃到研究當中的劑量很難，營養師則建議從食物攝取，葉酸在蔬果、菇類當中，維他命B6則是有糙米、堅果等等，維他命B12來自牛羊豬等紅肉。對年長者來說，維持健康同樣得靠飲食均衡。

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